Quer um lanche leve para acompanhar o próximo capítulo da sua novela favorita ou aquele dorama emocionante? Este biscoito de aveia entrega crocância suave e sabor aconchegante sem complicar a rotina.
A receita foi testada por Amanda Martiniano e publicada em 23/04/2026. Em apenas 40 min você prepara, assa e serve uma porção que literalmente derrete na boca, ideal para dividir enquanto confere as novidades do Resumo de Novelas.
Ingredientes e passo a passo
A lista é enxuta: 1 xícara de farelo de aveia (240 g), 2 colheres (sopa) de amido de milho (20 g), 2 colheres (sopa) de açúcar demerara (25 g), 1 pitada de sal, 1 ovo e 2 colheres (sopa) de óleo (30 ml).
Comece separando tudo e preaqueça o forno a 180 °C. Bata o olho no ovo: quebre-o em recipiente à parte para garantir qualidade. Misture aveia, amido, açúcar e sal. Depois, incorpore o ovo e o óleo até formar massa homogênea.
Modele pequenas bolinhas, disponha em assadeira untada com papel-manteiga e achate levemente com um garfo. Leve ao forno por cerca de 20 min, até dourar de leve. Retire, espere esfriar e está pronto para a sessão de capítulos.
Valores nutricionais e consumo consciente
Cada 100 g oferece 169 calorias, 3,7 g de proteínas, 11 g de gorduras e 14,1 g de carboidratos. O sódio marca 159 mg; portanto, quem controla pressão arterial deve consumir com moderação. Há ainda 22 mg de cálcio e 141 mg de potássio, aliados de ossos e músculos.
Imagem: Imagem via Internet (uso ilustrativo)
O preparo utiliza aveia, fonte de fibras que prolongam a saciedade durante aquelas maratonas longas. A ausência de lactose e o teor baixo de açúcar tornam o biscoito opção versátil para diferentes dietas, mas consulte nutricionista se tiver restrições médicas.
Tempo total dividido: 10 min de preparo e 20 min de forno. Rende um lanche rápido antes da trama começar, sem perder cenas importantes. Sirva com café ou chá e aproveite o capítulo final sem preocupação.
Leve, saboroso e simples, este biscoito de aveia mostra que receitas práticas cabem até na agenda mais dramática. Experimente hoje mesmo e mantenha a energia durante todo o enredo.