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Patê de Atum Saudável Receita Rápida, Leve e Rica em Proteínas

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By TemperoCaseiro on março 21, 2026 Receitas
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Esta receita apresenta um patê de atum preparado com ovos cozidos e iogurte natural, resultando em uma opção leve para acompanhar pães, torradas ou barquetes.

Ingredientes

  • 2 ovos cozidos
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural integral
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/4 de colher de chá de sal (ou a gosto)
  • 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino (ou a gosto)
  • 2 colheres de sopa de cheiro-verde (ou a gosto)
  • 170 gramas de atum sólido em óleo

Modo de Preparo

Comece picando o cheiro-verde e reserve. Cozinhe os ovos por cerca de 8 minutos, espere esfriar, descasque e pique grosseiramente. Em uma tigela, misture os ovos, o iogurte, o azeite, o sal, a pimenta e o cheiro-verde até obter uma pasta uniforme. Acrescente o atum, despedace-o com um garfo e mexa até distribuir bem. Ajuste o tempero, se necessário, e sirva.

Com informações de Receiteria

Patê de atum saudável - Imagem do artigo

Imagem: Internet

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Ana é criadora do Cozinha Deliciosa, apaixonada por culinária caseira e receitas práticas para o dia a dia. Com amor pela cozinha e dedicação em ensinar de forma simples, ela compartilha pratos fáceis, econômicos e cheios de sabor. Seu objetivo é inspirar famílias a prepararem refeições deliciosas com carinho e praticidade.

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